ダイエットサプリの種類2.糖質・脂質カットタイプのおすすめは?

ダイエットサプリの中でも人気があるのは、脂質や糖質をカットしてくれるカロリーカットタイプのダイエットサプリです。

ダイエット中でも美味しいものが食べたい、好きなものを我慢したくない、というのは誰しもありますし、あまり我慢しすぎるのもストレスになるので、適度に食べつつダイエットサプリで痩せれたらいいですよね。

そこで、カロリーカットタイプのダイエットサプリによく使われている成分や、おすすめのダイエットサプリについてご紹介していきたいと思います。

糖質・脂質カットタイプ

糖質をカットする成分

糖質は人にとって欠かせないエネルギー源ではありますが、摂りすぎると血糖値を急上昇させ、血液中の糖分を中性脂肪として体に蓄えてしまいます。
特に、甘いものなどは下腹や太ももに脂肪がつきやすいので、下半身ダイエットをしたい方は糖質の摂りすぎは要注意食品です。

炭水化物メインのパスタやうどん、丼物、ラーメンが好きな方、甘いチョコレートやクッキー、ケーキなどが欠かせない、という方は、糖質をカットする成分がおすすめです。

ガルシニア

食事の30分前に摂取することで、糖質の吸収を抑制し体脂肪が体につくのを防ぐ効果があります。
また、血糖値が急上昇するのを防ぐので、急降下も防ぐことができ、食欲を抑制する効果も期待できます。

ガルシニアには体について体脂肪の分解を促進させる効果もあるのでおすすめです。

ギムネマ

ギムネマはインドでは2000年以上前から、糖質の吸収を防いで糖尿病を予防したり体脂肪が体につくのを防ぐものとして愛用されてきました。
ギムネマの葉を噛んで数分すると甘みを感じなくなるくらい、糖質を分解する効果が強い成分です。

白インゲン(ファビノール)

体が糖分を吸収するには糖質をアミラーゼという酵素の働きによって、ブドウ糖に分解される必要があります。
白インゲンはこのアミラーゼの働きを抑制するので、糖質はブドウ糖に分解されず、体外にそのまま排出されます。

桑の葉エキス

桑の葉エキスに含まれるDNJという成分が、糖質を分解する酵素の働きを抑制し、糖質の吸収を阻害する効果があります。

ガーシトリン

ガーシトリンは肥満大国アメリカで特許がとられている成分で、糖質の吸収を抑制し、体脂肪がつくのを防いでくれます。
ガーシトリンには他に代謝をアップさせて脂肪を燃えやすくしたり、浮腫みを解消する効果もあります。

脂質をカットする成分

脂質も糖質と同様、人には欠かせないエネルギー源ですが、摂りすぎることで体脂肪として体についてしまいます。
揚げ物やバターたっぷりのパン、ケーキ、コッテリラーメン、お肉などは脂質が多いものの代表ですが、そのほかにもポテトチップス、チョコレート、クッキー、アイスクリームなど、みんなが好きなものには大体脂質が含まれています。

よほど食生活に気を付けていない限り脂質は摂りすぎてしまうものなので、脂質をカットするサプリメントで賢くダイエットしましょう。

レシチン

大豆や卵黄に含まれるレシチンには、脂肪の吸収を抑制する効果やコレステロール値を下げる効果があります。
また、肝臓の脂質代謝をアップさせる効果があるので、脂肪肝が気になる方にもおすすめです。

大豆サポニン

脂肪を吸収する小腸の絨毛は、太るほど肥大化しやすくさらに脂肪を吸収しやすくなってしまいます。
大豆サポニンにはこの肥大化した絨毛を正常に整える効果があるため、脂肪の吸収を抑制する効果があります。
また、すい臓から分泌される脂肪を消化する酵素の分泌を促す効果があるので、腸内での脂肪吸収を減らす効果もあります。

キトサン

キトサンはエビやカニなどの甲殻類に含まれる食物繊維で、脂肪を包み込んで体外へ排出する効果があります。
ギムネマと一緒に摂ることで、より効果を発揮します。

リポサンウルトラ

リポサンウルトラはキトサンと同じような効果がありますが、キトサンよりも素早く胃で溶けて、3~5倍脂肪の吸着率を発揮します。

カロリーカットタイプのおすすめダイエットサプリはこれ!

CUTE ME

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糖質の吸収、脂質の吸収の両方カットする成分を配合したサプリメントは『CUTE ME』です。

CUTE MEには脂質の吸収をカットするリポサンウルトラと、糖質の吸収を抑えるガーシトリンが入っています。
さらにCUTE MEには脂肪の燃焼をサポートするコレウスフォルスコリも配合されているので、脂肪がつきにくくするだけでなく、代謝のいい脂肪の燃えやすい体に導いてくれます。

今なら半月分無料なのでお試し感覚で始めることができます。

甘いものや炭水化物、お肉やラーメンなどが大好きな方は上手に取り入れてダイエットしましょう。

CUTE MEの口コミ

我慢なしでダイエット!
  • ほのかさん
  • ★★★★★ 5
  • 27歳

飲めば劇的に痩せる!というものでもないですが、カロリーを多く摂りがちなランチや飲み会の時は欠かさず飲んでいます。

その甲斐あってか食べ過ぎても体重が増えなくなり、じわじわ減ってきて3ヶ月で-4.5kgです。ペースはゆっくりですが、得に我慢もせず食べていたのにすごい!楽にダイエットできているので満足です。

半年で15㎏減!
  • うめかさん
  • ★★★★★ 5
  • 38歳

半年で20kg痩せる!と決めてダイエットスタートしましたが、食事制限ばかりでストレスが溜まってきました。

でもその食欲に任せてケーキを食べるのも…と思いCUTE MEを購入。
これを飲んでるという安心感から食べ過ぎないように(笑)、普段はヘルシーに、でも友達とかとスイーツ食べる時はCUTE ME飲んで楽しむ!という風にしたら、半年で15㎏痩せました!目標には到達しませんでしたが、ここまでストレスなくダイエットできたのは、サプリのおかげかな?後半けっこうお菓子も食べてしまったので、もう少し身を引きしめてあと5㎏頑張ります。

CUTE ME公式サイト

スリムブロッカー

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スリムブロッカーには、糖質の吸収をブロックする白インゲン脂質の吸収をブロックするキトサン、食物繊維の豊富なパインファイバー、アンチエイジング効果の高いカクタスフルーツの4つを配合したダイエットサプリです。
炭水化物や甘いものが好きな方、コッテリしたものや生クリームバターがたっぷりのスイーツが好きな方は、糖質や脂質を撮りすぎてしまいがちなので、スリムブロッカーでしっかりカットするのがおすすめです。

また、食物繊維でお通じをよくして無駄にカロリーが吸収されるのを防いだり、アンチエイジング効果でしっかり美容効果もあるので、ダイエットしながらキレイになりたい方にもおすすめです。

定価でも3,000円とわりとオトクですが、定期コースだと2,300円になるので、ダイエットサプリの中ではかなりお安く続けやすいのも特徴です。

食べたいけど痩せたい、痩せたいけどお金かけたくない、そんな方におすすめです。

スリムブロッカーの口コミ

じわじわ痩せます
  • るなさん
  • ★★★★★ 5
  • 34歳

カロリーカット系のサプリって正直あんまり信用してなかったんですが、毎日欠かさず飲んでいたら最初の1ヶ月で1.6kg、次の月で1-5kg、次の月で1.8kgとじわじわ痩せてきています。

1ヶ月5,000円以上するサプリならもっと痩せてよ!という感じですが、定期コースだとかなり安くなるので、のんびり続けられます。安いのにちゃんと効くのがいいですね。

お通じもよくなりました
  • まなみさん
  • ★★★★★ 5
  • 28歳

食物繊維のおかげか、お通じもよくなりました。

体重の減り方はゆっくりですが、飲むだけで他に何もしてないわりには減ってるかな?食べ過ぎても次の日体重増えてないので安心!お付き合いで外食多い人とか、つい食べすぎちゃう人にいいですね。

スリムブロッカー公式サイト

大人のカロリミット

大人のカロリミット

大人のカロリミットは、食事の糖質や脂質の吸収をブロックしてくれつつ、ブラックジンジャーで代謝をアップして痩せやすくしてくれるダイエットサプリです。
糖質の吸収をブロックするギムネマや脂質の吸収をブロックするキトサンがたっぷり配合されています。

コンビニやドラッグストアなどでも購入できますが、公式サイトで今なら14日分1袋+サプリメントケース1個+大人のカロリミットブックが980円(送料無料)とオトクなので、最安値で購入したい方は公式サイトからがおすすめです。

大人のカロリミットの口コミ

有名なだけあります
  • みなみさん
  • ★★★★★ 5
  • 38歳

名前はずっと聞いたことがあったんですが、こんなんで痩せるの?という感じで買ったことはありませんでした。

でも友人がこれで3ヶ月で4kg痩せたと聞き、試してみることに。まずは3ヶ月と思って飲みましたが、結果は-5.2kgです!食生活もあまり変えてないので、この歳で食事制限なし、運動もなしでこれだけ痩せたら満足です。有名なだけあるんですね。

飲むと体がポカポカします
  • ゆかさん
  • ★★★★★ 5
  • 47歳

ブラックジンジャーのおかげか、飲むと体がポカポカしてきて、代謝が上がってる感じがします。

ラーメンとかパスタの麺類を食べる時、ケーキとかアイスを食べる時、などカロリー高めの時に3〜4粒と多めに飲んで、ヘルシーな時は飲まないようにしました。そのおかげが食べ過ぎた翌日でも体重がほとんど増えておらず、かなり助かってます。

大人のカロリミット公式サイト

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