明日葉で浮腫みを解消してダイエット!副作用やおすすめサプリ

明日葉とは、今日摘んでも明日芽を出すと言われているほど生命力の強い植物で、日本が原産です。
そんな生命力の強い植物なので、栄養価も高く、美容やダイエットにもいいとサプリメントにもよく使われています。

ダイエットサプリにもよく使用される明日葉の、ダイエット効果や副作用、明日葉を使ったおすすめダイエットサプリなどご紹介したいと思います。

明日葉

明日葉とは

明日葉とは、別名、八丈草(ハチジョウソウ)、明日草(あしたぐさ)、明日穂(あしたぼ)とも呼ばれる植物で、もともと日本に生えている植物です。
食物繊維や鉄分、カリウム、ビタミンEなどが多く含まれ、中でもカルコンと呼ばれるポリフェノールが豊富に含まれ、このカルコンは明日葉にしか含まれない栄養素です。

これらの栄養素が健康や美容にいいと注目され、青汁などにもよく使用されています。

明日葉のダイエット効果

ダイエット効果1.内臓脂肪を減らす

内臓脂肪

明日葉に含まれるカルコンには内臓脂肪を減らす効果があることが分かっています。
ある実験によると、メタボリックシンドロームの方と予備軍の方9名に8週間明日葉の粉末を飲んでもらい、内臓脂肪をCTスキャンで確認したところ、内臓脂肪が約20%も減少しました。

内臓脂肪は溜まりずぎると生活習慣病の原因にもなってしまうので、ダイエットだけでなく健康のためにも適度に減らしておきたい脂肪ですよね。

お腹周りに脂肪がつきやすい方は皮下脂肪を減らしつつ内臓脂肪も減らしていくことでスムーズにダイエットができるので、明日葉はおすすめです。

ダイエット効果2.浮腫みを解消

浮腫み

明日葉のカルコンには、血行をよくして浮腫みを解消する効果があります。
デスクワークや運動不足になると血行が悪くなり、リンパの流れも悪くなって浮腫みやすくなります。

浮腫みは放っておくと、老廃物と脂肪細胞がくっついてセルライトへと悪化してしまいます。

セルライトは一度できると脂肪細胞に栄養や酸素が届きにくくなり、なかなか燃焼されません。

そうなると、せっかく運動したり食事制限してもセルライトがある箇所だけ脂肪が燃えにくくなり、そこだけ痩せなくなってしまいます。

そのため、浮腫みは単純に水分が溜まっているかどうかではなく、ダイエットをする上でしっかり解消していきたいものなんですね。

カルコンで血行がよくなることで、浮腫みの解消だけでなく冷えの解消や、代謝アップにもつながり、脂肪が燃えやすくなります。

また、明日葉には塩分による浮腫みを解消するカリウムも豊富に含まれています。
外食やコンビニ食、ファストフードなどは味付けが濃く塩分を摂りすぎてしまうので、知らず知らずのうちに塩分による浮腫みを招いてしまいます。

自炊でも味付け濃い目が好きな方は、明日葉を摂取することで浮腫みを解消しやすくなります。

ダイエット効果3.便秘解消効果

便秘解消

明日葉には便秘解消効果もあります。
便秘が解消されることで、老廃物がしっかり排出されて代謝がよくなります。

また、便秘が長引くとお腹周りの血管やリンパ管が圧迫されて、下半身の浮腫みや代謝低下を招いてしまいます。
下半身の浮腫みや代謝低下は、脂肪がつきやすくなるだけでなくセルライトの増加にもつながるので、ダイエットをする上で必ずといっていいほど解消しておきたいものです。

便秘になると食べたものが腸の中をゆっくり進んでしまうので、その分腸がカロリーを吸収する時間が長くなってしまい、あまり食べてないのに太りやすい…ということにもなってしまいます。

便秘を解消することで、余分なカロリーを吸収せずに済むうえ、下半身の代謝もアップしてダイエットがスムーズになります。

ダイエット効果4.貧血を予防

一見貧血とダイエットはあまり関係ないように思いますが、貧血状態というのは酸素が全身に運びにくくなるので、ぞの分代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなります
明日葉には鉄分が豊富に含まれているので、貧血を予防して代謝が低下するのを防ぎ、結果としてダイエットにつながります。

貧血の方はめまいや立ちくらみがするだけでなく、疲れがとれにくかったり手足が冷えやすかったりします。

そんな方は明日葉で鉄分を補給することで、ダイエットがスムーズになります。

明日葉のその他嬉しい効果

効果1.美肌効果

美肌

明日葉で血液をサラサラにして血行をよくすることで、お肌のターンオーバーを促して古い角質を剥がれやすくするので、美肌効果があります。
ターンオーバーは年齢とともに遅れがちになり、シミやクスミ、ニキビ、毛穴の黒ずみなどの原因になってしまいます。

ターンオーバーを促すことでそういった肌トラブルを解消しやすくなるので、明日葉には美肌効果もあります。

効果2.アンチエイジング効果

明日葉に含まれるカルコンには、体内に発生した活性酸素を除去する効果があります。

活性酸素は体内の細胞を傷付けて、体やお肌の老化や病気につながってしまいます。

この活性酸素を除去することで、お肌の炎症を防いでニキビや肌荒れを予防したり、体の老化を防いでくれる効果があります。

明日葉の副作用

明日葉にはビタミンKが豊富に含まれています。
このビタミンKには出血した時に血液を固めて出血を止める作用があるため、心筋梗塞や脳梗塞の予防に使用されるワルファリンという薬の効果を弱めてしまいます

ワルファリンには血液をサラサラにして血液が固まるのを防ぐ効果があり、明日葉のカルコンにも血液をサラサラにする効果がありますが、ビタミンKの摂取しすぎは要注意です。

明日葉は基本的には健康にいいですが、ワルファリンを飲んでいる方はやめておきましょう。

また、明日葉に含まれるカリウムは、摂りすぎると腎臓に負担がかかってしまいます
そのため、腎疾患があり人工透析などをうけている方は、カリウムの摂りすぎはよくありません。
腎臓に病気を抱えている方は、一度医師に相談するようにしましょう。

明日葉が入ったおすすめダイエットサプリ

きゅきゅっとスリム

きゅきゅっとスリム

きゅきゅっとスリムは、明日葉や赤ブドウ葉、とうもろこしのヒゲなどとにかく浮腫みに効く成分をぎゅっと詰めたダイエットサプリです。

冷えからくる浮腫みだけでなく、塩分による浮腫み、運動不足による浮腫みなど、あらゆる浮腫みに効いてくれる万能サプリメントなので、浮腫みに悩んでいる方におすすめです。

公式サイトはこちら

めぐりゆく

めぐりゆく

めぐりゆくには明日葉を含め10種類の天然成分が配合されていて、様々なタイプの浮腫みに効いてくれます

浮腫みを解消して体の水分の巡りをよくしたい方におすすめのダイエットサプリです。

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