フォルスコリンのダイエット効果や副作用、飲むタイミング

フォルスコリン(別名フォースコリー)は、インドやネパールなどでとれる『コレウス・フォルスコリ』というシソ科の植物の根からとれる成分で、インドでは古くから伝統医学であるアーユルヴェーダで利用されています。

もともとは滋養強壮や、心臓や肺の病気の治療として使われてきましたが、近年になってダイエット効果があるとして研究進められ、注目が集まりました。

そんなフォルスコリンのダイエット効果や、フォルスコリンが入ったダイエットサプリについてご紹介したいと思います。

フォルスコリ

フォルスコリンのダイエット効果

フォルスコリンには、脂肪の分解を促すアデニル酸シクラーゼという酵素の働きを活性化する効果があります。

脂肪の分解を促すことで、体脂肪が燃焼されやすくなり、ダイエットにつながります。

肥満の女性が飲み続けることで、体脂肪が減少したという実験データもあります。

また、血管を広げて血圧を下げ、血行をよくする効果があります。

血行がよくなることで、代謝がアップし、痩せやすくなります。

さらに、フォルスコリンには男性ホルモンの分泌を促す作用があり、筋肉をつきやすくしてくれる効果があります。筋肉がつくことで基礎代謝がアップして痩せやすくなる効果があります。

フォルスコリンのその他の効果

緑内障を予防

フォルスコリンには緑内障を予防する効果があるといわれています。

緑内障とは、視神経がダメージを受けて、視力が低下したり視界が狭くなる病気で、最悪失明にいたってしまいます。

糖尿病などによっても引き起こされる病気で、自覚症状があまり出ない病気です。

フォルスコリンにはこの緑内障を予防する効果があるため、点眼薬にも使われています。

喘息を予防

喘息は、気管の筋肉が炎症を起こすことで気管が狭くなり、空気の通りが悪くなることが原因で起きます。

フォルスコリンには、この気管の筋肉を拡張させ、気道を広げる効果があることから、喘息の症状を和らげたり喘息を予防する効果があります。

喘息患者に吸入器でフォルスコリンの粉末を投与すると、呼気肺活量が上昇したという報告もあります。

フォルスコリンの副作用

フォルスコリンは基本的には副作用はありませんが、中にはめまいがしたり吐き気がしたり、お腹が緩くなる方もいます。

それは、フォルスコリンの血管を広げる作用にあり、もともと血圧が低い方がフォルスコリンを摂取すると、血管が広がりさらに血圧が下がるためです。

血圧が高めの方であればいい方に作用しますが、血圧が低い方は、摂取に注意が必要です。

また、高血圧の方で血圧を下げる薬を飲んでいる方は、医師または薬剤師に相談しましょう。

女性の方は、男性ホルモンの分泌量が増えることでフェイスラインにニキビが出来やすくなったり皮脂の分泌量が増えるということもあるので摂りすぎには注意が必要です。男性ホルモンにはお肌の角質層を硬く分厚くしてしまう作用もあるので、お肌が硬くなって毛穴周りの皮膚の柔軟性が失われ、毛穴が詰まりやすくなります。ニキビが出来やすい方や、皮脂の分泌量が多い方は悪化する可能性もあるので、様子を見ながら摂るようにしましょう。

フォルスコリンを飲むタイミング

フォルスコリンは、カロリーをカットしたりする成分ではないので、基本的にはいつ飲んでも効果にあまり差はありません。

ただ、脂肪が燃えやすい状態にするために、少なくとも朝と夕方の1日に2回飲むのがおすすめです。

そうすることで、体内でフォルスコリンが長く働くことができ、脂肪の燃焼を促してくれます。

可能であれば、朝昼晩、毎食ごとに飲むとより効果を実感しやすくなります。

フォルスコリンが入ったダイエットサプリ

フォルスコリンは、インドやネパールなどでとれる『コレウス・フォルスコリ』というシソ科の植物の根からとれる成分で、インドでは古くから伝統医学であるアーユルヴェーダで利用されています。

もともとは滋養強壮や、心臓や肺の病気の治療として使われてきましたが、近年になってダイエット効果があるとして研究進められ、注目が集まりました。

そんなフォルスコリンのダイエット効果や、フォルスコリンが入ったダイエットサプリについてご紹介したいと思います。

フォルスコリンが向いてる人

フォルスコリンには脂肪を分解する作用がありますが、分解した脂肪を燃焼する作用はありません。
血行をよくしたり筋肉を増やして代謝をアップさせる作用はあるため、脂肪を燃焼しやすくはなりますが、運動をして脂肪を燃焼するほうが早く効果を実感できます。

そのため、フォルスコリンを使ってダイエットする場合は、適度に運動する人のほうが向いています

激しい運動でなくとも、軽いウォーキングやストレッチなどから取り入れてみるのがおすすめです。

フォルスコリンの口コミ

フォルスコリンが入ったダイエットサプリを飲み始めてから、いつものヨガで汗をかきやすくなりました。
脂肪が分解されて、代謝が上がっている気がします。これだけで劇的には痩せませんが、冷えとか浮腫みも軽くなってきたので期待して飲んでみます。
3ヶ月ほど飲みましたが、効果なしでした。運動とかしなかったのもあると思いますが、そこそこいいお値段したので勿体ないことしました。
運動する日だけ、運動前に飲んでましたが、なんとなく効いてる気がします。
停滞期だったのが、またジワジワ体重が減り始めました。特にお腹周りに効いてるのか、ポッコリお腹が少し凹んできました。
体質に合わなかったのか、下痢してしまいました。
一週間ほど頑張って飲んだら、体が慣れてきたのか下痢しなくなりましたが、下痢で体重が減ったのか、脂肪が減ったのかは分かりません…なんとなくいつもより体温が高い気もします。
続けて飲んでると、体重が減ります。
1ヵ月に1㎏減ればいい、というくらいゆっくりペースで、半年とか1年のスパンで考えたほうがいいと思います。
運動とか食事制限とかしっかりしてればもっと痩せると思いますが、これ飲んでちょっとウォーキングしたくらいだったら、ドカッと体重が減ることはないと思います。

フォルスコリンが入ったダイエットサプリ

CUTE ME

cuteme

CUTE MEはコレウスフォルスコリに加えて、糖質の吸収をブロックするガーシトリン、食事で摂った脂肪を吸着して体外に排出してくれるリポサンウルトラの3つの成分が配合されたダイエットサプリです。

2年連続モンドセレクションを受賞していて、JACTAという日本臨床試験教会でダイエット効果があることが証明されている、きちんと効果を実感できるダイエットサプリです。

一般モニターに4週間飲んでもらったところ、平均で体重は-2.2kg、ウエストは-3.4cmという結果が出ていてます。

初回は1か月分たったの300円(送料無料)でお試しできるので、まずは1ヵ月お試しがおすすめです。

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プリティルール

プリティルール

プリティルールは、フォルスコリンに加えて糖質の吸収をブロックするガーシトリン、血行をよくして代謝をアップするバイオペリンが配合されています。

また、3つの食物繊維が食事の糖質と脂質をしっかり吸着してそのまま排出してくれるので、カロリーカットにつながり、食べるのが好きな方でもダイエットすることができます。

初回限定500円で購入することができるオトクな商品です。

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