GENKING(ゲンキング)が1ヵ月で10㎏痩せたダイエット方法は?

おねぇでありながら、とってもおキレイなGENKINGさん。
インスタグラムのフォロワーはなんと100万人で、美容法やメイク方法が参考になると、若い女性にも大人気です。
女性から見てもスタイル抜群、お肌もぴかぴかですが、そんなGENKINGさんは実は過去に1ヵ月で10㎏ものダイエットに成功されているんです。

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そんなGENKINGさんのダイエット方法や美容法について、ご紹介していきたいと思います。

1ヵ月で10㎏減!そのダイエット方法は?

もともとスタイルのよかったGENKINGさんですが、女性ホルモンの注射などによってMAX61㎏まで太ってしまったそう。
それでも身長が173㎝なので、BMI値は20.4と「普通体重」です。
ここから10㎏体重を落とすわけですが、「女の子が1㎏痩せるのが、どれだけ大変か痛感しました」とコメントしていて、女性ホルモンによってどうしても脂肪を溜め込みやすくなること、筋肉がつきにくくなることなどを実感されたんですかね。

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そんな状況でもたった1ヵ月で10㎏痩せられたのだから、とても尊敬します。

では実際にはどうやって10㎏のダイエットに成功されたのでしょうか。

食事面

食事面では、まず朝に100gほどの玄米を食べるそうです。
それから加工食品は避け、和食中心にされたそう。インスタグラムを見ても、手料理もとてもお上手で、卵焼きやアジの干物定食などを作られていますね。

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おから麺やこんにゃく麺、豆腐そうめんなどもダイエット中にはよく食べていたみたいです。
最近はスーパーやコンビニでも、豆腐そうめんとか糖質0g麺なども売っていますよね。

茹でずに使えるものもあるので、忙しい方にも向いています。

お腹が空いた時は、甘いものやおやつではくお豆腐をひたすら食べていたそうです。

お豆腐はタンパク質が豊富で、ダイエット中に落ちやすい筋肉をキープするのにとても向いています。
大豆にはイソフラボンという、女性ホルモンに似た働きをする成分が豊富に含まれていますが、このイソフラボンにはバストのハリをアップさせる効果があります。
ダイエットすると胸から痩せる、という方にはイソフラボンはとても向いていますし、GENKINGさんもダイエット後もキレイなバストをキープされているので、もしかしたらこのお豆腐を食べていたもの関係しているのかもしれませんね。

運動面

運動面ではキックボクシングやサイクリングもされていたそうです。

ダイエットは「体重より、体のライン重視に変えること」と捉えて、食事制限だけでなく運動も取り入れてキレイにダイエットされたんですね。
毎日のマッサージや半身浴も欠かさず行っていて、浮腫みもしっかりケアされていたそうです。

浮腫みを放っておくと…

浮腫みは単純に体内に水分が溜まっているだけ、その分体重が重くなるだけ、と思いがちですが、体内に余分な水分や老廃物が溜まったままになることで、代謝が落ちて太りやすくなったり、脂肪細胞と老廃物がくっついてセルライトになってしまったりします。
セルライトは一度できてしまうとなかなか解消されず、どんどん痩せにくくなってしまうので、早め早めに解消しておくことが大切です。

その他ダイエット方法

これらの食事や運動で10㎏痩せられたGENKINGさんですが、「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」という青汁もダイエットに活用しているそうです。

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青汁は、ミランダカーさんをはじめとする、セレブの方の間でも流行るほど、栄養価が高く、ダイエットだけじゃなく健康や美容にもいい飲み物です。

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GENKINGさんが飲んでいる「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は、青汁だけでなく酵素や乳酸菌も配合しているので、お腹の調子を整えたり代謝をアップしてダイエットをサポートしてくれる青汁なんです。

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「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」人気の理由1.便秘にいい

便秘解消

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は青汁に使われている明日葉やクマザサなどに豊富に含まれる食物繊維で、便秘を改善することができます。
また、腸内環境を整える乳酸菌や、消化力をアップする酵素も配合しているので、飲み続けるほどお腹の調子を整えてくれます。
体の老廃物の8割は便で出る、とも言われていて、いくらデトックスのために汗をかいてもお通じをよくしない限り老廃物はほとんど排出されないんですね。

便秘を解消することで老廃物が排出されやすくなり、代謝が上がって痩せやすくなります。

また、便秘が長引くとお腹に溜まった便がお腹周りの血管やリンパ管を圧迫してしまい、下半身の代謝低下や冷え、浮腫みなどを引き起こしてしまいます。
「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」で便秘を解消することで、下半身の代謝をアップし、冷えや浮腫みを解消したり、脂肪を燃焼しやすい状態にすることができるんですね。

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」人気の理由2.酵素で代謝アップ

代謝

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」には、野菜や果物、海藻などからつくられた149種類の酵素も配合されています。

酵素はもともと体内でも作られますが、年々作られる量は減るうえ、生の野菜や果物を食べることが少ないと、外から摂取できる量も減ってしまいます。

酵素が減少すると、代謝が落ちて痩せにくくなったり、消化力が落ちて便秘したり、お肌の代謝が落ちて肌荒れしやすくなったりと、美容にも健康にもよくありません。

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」には、普段の食事ではあまり摂れないような種類の酵素もたっぷり配合しているので、不足しやすい酵素もしっかり補うことができます。

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」人気の理由3.乳酸菌で腸内をキレイに

便秘解消

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」には、有胞子性乳酸菌という種類の乳酸菌が1,800万個も配合されています。
有胞子性乳酸菌は、熱や酸に強いため、胃酸や胆汁でも死なずに生きて腸まで届くことができます。
また、腸の中で発芽して増えるため、毎日摂取するほど腸内の善玉菌が増えて、腸内環境を整えてくれます。

腸内環境が整うことで、便秘が解消されやすくなるだけでなく、免疫力がアップしたり、肌荒れしにくくなったりします。

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」のお値段は?

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「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は単品購入だと5,980円とちょっと高いのですが、定期購入だと初回はたったの680円、2回目以降は35%OFFの3,980円です。
1日あたり100円ちょっとですね。

しかも定期購入なのに回数の縛りがないので、とりあえず680円で1か月分買って、イマイチだったらすぐ解約、というのもできます。

返金保証制度もついているので、お試ししやすいですね。

GENKINGが1ヵ月で-10㎏!話題のめっちゃたっぷりフルーツ青汁の詳細はこちら

まとめ

GENKINGさんはあのスタイルをキープするため、食事面でも運動面でも色々気をつけているんですね。
でも1ヵ月で10gものダイエットに成功しつつ、バストもキレイなままキープされてて、女性から見てもとても憧れるスタイルです。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

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