misonoさんがモデル体重にまで痩せたダイエット方法

倖田來未さんの妹さんとしても有名なmisonoさん。
とてもスタイルがいいですが、太りやすい事でも有名で、何度か激太りしたと騒がれたこともありますね。

そんなmisonoさんですが、今はダイエットも成功されて綺麗なスタイルをキープされています。

misonoさんのダイエット方法についてご紹介していきたいと思います。

misonoさんの太っていた頃は?

misonoさんは2002年にDay after tomorrowというバンドのボーカルでデビューされていますが、デビュー当時は身長154㎝、体重は42㎏だったそうです。

misonoダイエット

身長154㎝だと、美容体重が47kg、モデル体重が42㎏なので、まさしくモデルさんのようなスタイルだったんですね。

その後バンドは解散、ソロとして活動されますが、その頃から体重が増えはじめ、MAXで60㎏まで増えたそうです。

misonoダイエット

たかのゆりビューティクリニックのダイエットで-12kg!

さすがに危機を感じた事務所が、たかのゆりビューティクリニックとAVEXの企画でダイエットを命じます。
たかのゆりビューティクリニックのダイエット方法で、3ヶ月間ダイエットを行うことになったmisonoさん。

毎日体重計に4回乗ったり、独自のエステを受けたり、岩盤浴に入ったり、11品目のダイエットメニューなどを取り入れたプログラムを実践した結果、ダイエットに成功され48kgまで体重を落とされたそうです。

misonoダイエット

その後激痩せが騒がれる…?

企画などの短期間ダイエットを成功されても、その後リバウンドしてしまう方も多いですが、misonoさんはその後もダイエットが続き、少しずつ痩せられていきました。
ファンの間からは痩せすぎを心配する声も上がり、体重も40㎏前後だったそうです。

misonoダイエット

健康的な方法に切り替えて体作りを

ファンからの激ヤセの声があったためか、misonoさんはダイエット方法を見直して、激ヤセ激太りのループをやめ、最近はキレイな体型をキープされているようです。

misonoさんのダイエット方法1.食生活を見直す

野菜

以前は食事のタイミングや回数もバラバラだったmisonoさん。
全く摂らない時があったり、逆にドカ食いしてしまうこともあったそうです。
内容もお菓子だけだったり、ジャンクフードもよく食べていたそうです。

でも今はダイエットだけじゃなく美容のことも考えて、できるだけ3食、バランスのいい食事を心がけているそうです。
野菜中心で、タンパク質もしっかり摂り、ビタミンやミネラルもしっかり摂っているそうです。

misonoさんのダイエット方法2.30回は噛んで食べる

食べる女性

食事の時は1口あたり30回はしっかり噛んで食べているmisonoさん。
しっかり噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができますし、よく噛んで食べることで消化や吸収をスムーズにすることができるので、お通じをよくしたりする効果もあります。

misonoさんのダイエット方法3.プーアル茶を飲む

misonoダイエットプーアル茶

misonoさんはダイエットのためにプーアル茶を飲んでいるそうです。

プーアル茶には、脂肪の吸収を抑える効果と、脂肪の燃焼を促す効果があります。

食事で脂っこいものを摂る時やしっかり食べたい時に一緒に飲むことで、脂肪の吸収を抑えることができ、ダイエットをスムーズにすることができます。
食事の前、食事と同じタイミングで2~3杯飲むのがいいとされています。

また、脂肪の燃焼を促す効果があります。
脂肪が燃焼するには、まず体脂肪が分解され、血液中に遊離脂肪酸として放出される必要がありますが、プーアル茶にはこの脂肪を分解するリパーゼという酵素を活性化させる作用があります。
しかも、プーアル茶には血流をよくして代謝を上げる作用もあるため、分解された脂肪を燃焼しやすくする効果もあります。

そのため飲むだけで痩せやすくなる効果があるんですね。

その他嬉しいプーアル茶の効果

プーアル茶には他に、便秘を解消する効果もあります。
プーアル茶に入っているポリフェノールに、胃腸の動きを活発にする効果があるからです。
便秘が解消されることで、老廃物がしっかり排出され、代謝がよくなったり美肌効果も期待できます。

また、プーアル茶には体内にたまった余分な老廃物を排出したり、余分な水分を排出する効果もあるので、浮腫みを解消してくれる効果もあります。

浮腫みは放置してしまうと、老廃物と脂肪がくっついてセルライトになってしまい、どんどんダイエットが難しくなってしまいます。
痩せやすい体になるためにも、浮腫みはしっかり解消しておくのがいいんですね。

misonoさんが飲んでいるダイエットプーアール茶はこちら

misonoさんのダイエット方法4.体をよく動かす

ストレッチ

もともと運動が好きなmisonoさん。
お姉さんの倖田來未さんもダンスなどされていますが、misonoさんもダンスをしたり、ジムでトレーニングしているそうです。
若い時は食事制限だけでもダイエットがうまくいきやすいですが、だんだんと筋肉をつけたり運動もしないと、お肉がたるんだり代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。
misonoさんはダンスだけでなく、トレーニング1時間したあとプールで1㎞泳いだりウォーキングしたり、けっこうハードに運動されているそうです。

misonoさんのダイエット方法5.半身浴する

お風呂

misonoさんはダイエットや美容のために半身浴もしているそうです。
半身浴をして血行がよくなることで、代謝があがって痩せやすくなりますし、浮腫みなども解消されやすくなります。

汗をかくことで老廃物も排出されやすくなりますし、冷えも解消されやすくなります。

半身浴は、38~40度のお湯で20分以上浸かるのがおすすめです。
汗をかきにくい方はバスソルトを入れたり、日本酒を入れると体が温まりやすいです。

まとめ

misonoさんは食べるのも好きで太りやすい体質だそうですが、きちんと食事に気を遣ったり運動もして、体型キープされてるんですね。
食事管理や運動は、分かっていてもなかなかできないものですが、プーアル茶を飲んだり半身浴をするのは手軽に始められるので、まず取り入れてみるのもおすすめです。

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