水素水で便秘&冷え解消してダイエット!浮腫みにも効果あり

水素水を飲むダイエットが流行っていますね。
普段飲むお水を水素水に変えるだけでいいのでとても簡単な上、ダイエット効果だけでなく浮腫みや便秘、美肌にも効果があるので女性にとても人気です。

そこで、水素水のダイエット効果やその他の嬉しい効果、飲み方や注意点などご紹介したいと思います。

水素水

水素水のダイエット効果

効果1.代謝アップ

水素水は強い抗酸化力があり、ドロドロになった血液をサラサラにする効果があります。
血液がサラサラになることで代謝がアップするため、痩せやすくなります。

また、代謝がアップすることで浮腫みが解消されやすくなるため、下半身ダイエットにも効果があります。

効果2.脂肪燃焼

水素水を飲むことで、体内のミトコンドリアが活性化し、体脂肪が燃えやすくなります
ミトコンドリアを活性化させるためには、有酸素運動が効果的ですが、水素水を飲むと有酸素運動をするよりも脂肪が燃えやすくなると言われています。

効果3.脂肪の吸収を抑制

水素水を食事と一緒に飲むことで、脂肪の吸収を抑えることができます。
無駄な脂肪やコレステロールがつくのを抑えることで、ダイエット効果を発揮します。

水素水のその他の嬉しい効果

美肌効果

水素水を飲んで血液がサラサラになることで、お肌に必要な栄養素が行き渡りやすくなり、お肌の代謝を上げて美肌へと導きます。

特にターンオーバーが遅れてクスミニキビ毛穴の開きなどを感じている方に効果があります。

便秘解消効果

水素水を飲んで代謝が上がることで、内臓の働きがよくなりので、便秘を解消する効果もあります。

便秘が解消されることで、さらに美肌効果もアップしますし、便によって圧迫されていた血管やリンパの流れがよくなるので、下半身の代謝がよくなりセルライトの解消にも繋がります。

水素水ダイエットのやり方

水素水ダイエットのやり方はとても簡単で、毎日飲んでいるお水を水素水に変えるだけです。
効果をよりアップさせるためには、運動中と食事中がおすすめです。

運動中に飲むことで代謝が上がってより脂肪が燃えやすくなりますし、食事中に飲むことで脂肪の吸収を抑えることができます。

また、入浴前や入浴直後も代謝が上がって痩せやすくなるので、入浴前後もおすすめです。

水素水ダイエットの効果が感じられない時

水素は元々お水に溶けにくく、一口で水素水と言ってもしっかり水素が入っているものと、水素が抜けてしまっているものがあります。

水素が抜けにくいものはパウチタイプですが、ペットボトルなどは開けた瞬間から空気に触れて水素が抜けていってしまうので、一度開けたら素早く飲み切る必要があります。

ウォーターサーバー型の水素水であれば、飲む分だけ作ることができるので、効率よく水素を体に取り入れることができます。
ただ、選ぶ時は水素の濃度やお値段としっかり相談する必要がありそうですね。

まとめ

水素水は普段飲んでいるお水を変えるだけで、ダイエット効果や便秘解消効果、美肌効果など様々な嬉しい効果が得られるので、美容や健康全般を意識したい方にとてもおすすめのお水です。

急激にダイエットができるわけではありませんが、ゆっくり確実に落としていきたい方や、便秘や浮腫みを解消しながらダイエットしたい方は試してみてはいかがでしょうか。

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