ココナッツウォーターで浮腫みを解消!

最近流行っているココナッツウォーターをご存知ですか。

ココナッツウォーターはアメリカのセレブの間では以前から人気がありましたが、
最近日本でもモデルさんや女優さんが飲んでいると話題になっています。

ココナッツウォーターというと、南国でココナッツの実にストローを挿して飲んでいる絵を思い浮かべる方も多いと思いますが、まさしくあれです。

ココナッツというと、ココナッツミルクのほうが馴染みがありますが、
ココナッツミルクは熟したココナッツの実を砕き、ココナッツウォーターを加えて絞り出したものです。

ココナッツウォーターは、熟していないココナッツの実に入っている半透明の液体をドリンクにしたものです。

ココナッツミルクを知っていると、ココナッツウォーターもココナッツ独特の風味があり、美味しいイメージがありますが、
実際は青臭さや渋みもあり、ココナッツの味を想像しているとギャップに驚く方も多いようです。

しかしココナッツミルクのように濃厚さはなく、
さっぱりとしているので、スポーツドリンクのようで飲みやすい、
といった意見も多いんです。

ココナッツウォーターのダイエット効果

ココナッツウォーターがダイエットでオススメな理由は、
ミネラルが豊富ということです。

特に浮腫みに効カリウムが豊富で、塩分を多くとりがちな現代食にはぴったりの飲み物です。

浮腫みが長引くと、老廃物に脂肪が絡まって、
ダイエットの大敵セルライトができてしまいます。

こまめにカリウムを摂取し、浮腫みを解消しておけば、
セルライトができるのも防止できますね。

またココナッツウォーターにはそれ以外にマグネシウムも豊富に含まれています。

マグネシウムがダイエットにいい、というのはあまり聞かないかもしれませんが、
マグネシウムは糖をエネルギーに変えるサポートをしてくれるので、
炭水化物やスイーツが好きな方には欠かせないビタミンなんです。

ココナッツウォーターには他に、カルシウムも含まれています。
カルシウムは「骨を強くする」というイメージが強く、ダイエットには一見関係なさそうですが、
じつはカルシウムは脂肪の吸収を阻害する働きがあることが分かっています。

ココナッツウォーターのカロリーは

そんなココナッツウォーターのカロリーですが、
ミネラルやビタミン類が豊富に含まれているのに、100gあたり約17kcalしかありません。

しかし市販のものには、糖分が加えられているものもあるので、
飲む時は注意して見てみましょう。

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