便秘になると浮腫む?便秘と浮腫みの深い関係

ダイエットの敵!
というと、まずはカロリーの高い食べのものやスイーツ、運動不足などが思い浮かびますが、女性であれば、便秘もダイエットの敵と思うことはないでしょうか。

お腹が重くパンパンな便秘になっている時は、ダイエットだけでなく健康や美容にもよくないし憂鬱になりますよね。
お肌が荒れたり、スタイルが悪く見えたり、便秘には百害あって一利なし、という感じです。

しかし、便秘になると、下半身ダイエットをする上で思わぬ弊害ができてしまうのです。

それが、浮腫みです。

便秘と浮腫み?と、なかなかイメージがつかない方も多いでしょうが、便秘になると身体はどんどん浮腫みやすくなり、どんどん太ももやおしりが太くなってしまうのです。

一見以外な浮腫みと便秘について、見ていきましょう。

便秘になると浮腫む理由

便秘になると浮腫む理由は2つあります。

1つ目は、腸に溜まった老廃物が血液に戻り、足や太ももに溜まってしまうから

便秘になると、長い間食べたものが腸の中に溜まることになり、そのうち腐敗し、毒素を出します。
でた毒素はそのうち血液に戻ってしまい、リンパ液に溶けて全身を駆け巡ります。

それでも肝臓で毒素が処理できているうちは浮腫みとしては現れませんが、そのうち肝臓の処理が追いつかなくなり、全身に毒素が溜まるようになると、それが浮腫みとして現れてしまいます。

浮腫みだけでも辛いですが、毒素が全身に溜まっていると思うとぞっとしてしまいますよね。

そして2つ目の理由は、便秘になることでお腹が張り、まわりのリンパ管を圧迫してしまうため、浮腫みやすくなるからです。
お腹の周りには、太くて大きなリンパ管がたくさんあり、便秘になることで、それらが圧迫され全て詰まってしまいます。
お腹で詰まることで、お尻から下のリンパは流れることができず、下半身の浮腫に繋がってしまいます。

便秘による浮腫みを解消する方法

そんな便秘による浮腫みを解消するには、足のマッサージをするだけではイタチごっこになってしまいます

便秘による浮腫みには、腸もみが最も効果的なんです。

腸もみをご存知なない方もいらっしゃるかもしれませんが、やりかたはとても簡単です。

ベッドなどに仰向けになりお腹のあたりを押しもみするだけなんです。

腸を直接揉むだけで、腸は活発に動くようになり、便秘にも効果的な上、お腹まわりのリンパを流す効果もあります。
また、固くなった便を柔らかくする効果があるので、圧迫されたリンパが流れやすくなるという効果もあります。

特に、自分で触ってみて硬くなっている箇所は便が硬くなり詰まっている場所ですので、よく押しもみしてみてください。
しばらく揉んでいると固かったところが柔らかくなるのを実感できますよ。

腸もみが終わったら、暖かい飲み物を飲むとより腸が活発に動くようになるので、寝る前など、腸をもんで暖かいお茶などを飲むのがオススメです。

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