下半身ダイエットの敵、簡単浮腫みチェック

下半身ダイエットには浮腫みを解消することが大切ですよ、とどんなに言っても
意外にも自分が浮腫んでいると自覚がない女性が多いのです。

私の友人も、明らかに足が浮腫んでいるのに、『私体質的に浮腫みにくいんだよねー』と言う子がたくさんいます。

そこで、自分が浮腫んでいるのかどうかチェックする、浮腫み度合いチェック項目を用意しました。

いくつ当てはまるか、チェックしてみましょう。

簡単浮腫みチェック

•デスクワークで座りっぱなしのことが多い
•夕方になると靴がキツくなる
•夕方になると足が重たく感じる
•朝、足のだるさがとれていない
•手足が冷たい
•湯船に浸からず、シャワーで済ませることが多い
•便秘がちである
•運動はほとんどしない
•しょっぱいものや、辛い味付けが好き
•甘いものが欠かせない
•水分をあまり摂らない
•お酒をよく飲む
•肩こりがある

いかがでしたか、いくつ当てはまりましたか。
多ければ多いほど、足の浮腫みが重症の可能性大です。
特に、
•湯船に浸からず、シャワーで済ませることが多い
•手足が冷たい
•便秘がちである
•肩こりがある
が当てはまった方は、浮腫みだけでなく冷えも深刻化している可能性があります。

下半身ダイエットの大敵、セルライトは冷えているところが大好きです。

ただの浮腫みと思って放っておくと、セルライトがどんどんひどくなり、下半身ばかり太ってしまいます。

上に挙げた項目は、どれも下半身太りを招いてしまうものばかりです。
ひとつでも、当てはまらないものを作れるように、ちょっとずつ努力していきたいですね。

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