浮腫みの原因3、姿勢

みんさんは自分の姿勢に自信がありますか?

フランスやヨーロッパなどのオシャレな国から見たら、
日本はオシャレに敏感な子が多いけど、
みんな姿勢が悪いから、かっこ悪く見えるそうです。

オシャレをする上でも大切な姿勢ですが、
実は浮腫みにも関係しているってご存知でしたか。

姿勢が悪い人のほとんどが【猫背】と呼ばれる姿勢だと思いますが、
この猫背になると、お腹が前に突き出した姿勢になります。

お腹が前に突き出すと、それに引っ張られるカタチで下半身も前に傾きます。
結果、バランスをとろうと、下半身に過度な負担がかかってしまうのです。

浮腫みの原因3、姿勢

これでは無駄なところに筋肉がつき、足が太くなる原因にもなりますし、
ずっと緊張状態にさらされた筋肉は、血管やリンパの流れを悪くするので
立っているだけなのに浮腫みやすくなってしまうんです。

浮腫みやすく、太ももの前、ふくらはぎ、おしりがパンパンに固くなっている方は
姿勢を正すだけで浮腫による下半身太りと、無駄な筋肉により筋肉太りを解消できるんです

さらに、この状態だと、お腹の筋肉が緩みっぱなしなのが分かるかと思います。

お腹の筋肉が緩むと、お腹に贅肉がつくのはもちろんのこと、
内臓が重力で下に降りてきて圧迫され、代謝が落ちてしまうのです。

結果、下半身だけでなく、どんどん太りやすい身体になってしまいます。

研究の結果によると、姿勢を正しくしただけで、代謝が20〜30%アップした、という報告もあります。
1日の基礎代謝が1000kcalだとすると、200〜300kcalアップです!
これは大きいですよね。

ということで、下半身だけでなくダイエットのためにも正しい姿勢を心がけましょう。

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