毒出し脂肪燃焼スープで下半身をスッキリダイエット

soup毒出し脂肪燃焼スープというスープをご存知ですか。

『食べれば食べるほど痩せるスープ』とも言われるほど、体から毒を出して代謝を上げ、脂肪を燃焼する効果のあるスープなんです。

そんなスープの下半身ダイエット効果や作り方、効果的な食べ方をご紹介したいと思います。

毒出し脂肪燃焼スープの下半身ダイエット効果

毒だしスープには食物繊維の多い野菜がたっぷり入っているので、お通じをよくして体の中の悪いものを出す効果があります。
デトックス、というと汗をかくことをイメージしたりもしますが、体のデトックスは

  • 便→75%
  • 尿→20%
  • 汗→3%
  • 爪、髪→2%

と言われています。

そのため、まずは自然なお通じで体の老廃物をしっかり出すことが大切です。
自然なお通じで毒素がしっかり出ると、体の代謝が上がるため、脂肪が燃えやすくなったり、浮腫みを解消したりできます

下半身ダイエットの敵のセルライトは、老廃物と脂肪の塊なので、代謝を上げて脂肪を燃やすことと、浮腫みを解消することはとても効果的です。

また、脂肪燃焼スープを食べる時は基本的に他のものは一緒に食べず、このスープだけを食べるので糖質の摂りすぎで太るのを防いでくれます。
糖質を摂りすぎると、余った糖質が中性脂肪になって体脂肪になるだけでなく、体の中の水分とくっついて浮腫みに繋がってしまいます。
そのため下半身太りを解消する効果もあります。

毒出し脂肪燃焼スープの作り方

毒出し脂肪燃焼スープはとても簡単です。
用意するものは

  • 玉ねぎ(大きめ)→3個
  • セロリ→1本
  • キャベツ→半玉
  • トマト(大きめ)→3個(400gのトマト缶でも代用可能)
  • にんじん→1本
  • ピーマン→1個
  • 水→2~3リットル
  • ★かつお節→10g
  • ★鶏がらスープの素 小さじ1
  • ★昆布 5g
  • ★塩 少々
  • 生姜1片

★はコンソメキューブ1個に変更も可

用意するものは少し多く感じますが、あとは野菜類を切って煮込むだけなのでとても簡単です。
量がかなり多いので、6ℓのお鍋がおすすめです。

大きいお鍋がない場合はお鍋を2つに分けて作りましょう。

スープに少し飽きてきたら、お味噌醤油カレー粉などで味付けを変えると美味しく食べられますよ。

毒出し脂肪燃焼スープの食べ方

毒出し脂肪燃焼スープは置き換えとして食事の代わりに食べてもダイエット効果があります。
このスープ以外を食べなければ、何杯でも食べてOKです。

カロリーも1皿あたりたった80Kcalなので、おやつ代わりにしてもいいですね。

ただ、この毒だし脂肪燃焼スープには、もっと効果的な食べ方があります。
1週間かけて行うこのプログラムでは、3~5kg痩せる方が多く、ストレスも少ないのでとてもおすすめです。

旅行前やお正月後など、ちょっと痩せたい!という時にいかがでしょうか。

脂肪燃焼スープダイエット7日間スケジュール

1日目 スープとフルーツのみの日

スープとバナナ以外のフルーツを食べる日です。
飲み物はお水かカフェインの入っていないお茶、100%のフルーツジュースも可です。

2日目 スープと野菜のみの日

野菜スープと野菜なら何でも食べていい日です。
野菜はジャガイモやカボチャなどの糖質が高いものは少な目にし、調理法も油をほとんど使わないものにしましょう。

3日目 スープとフルーツと野菜の日

スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い日です。
この日も油は控えめにし、フライドポテトや天ぷらなどはやめておきましょう。

4日目 スープとバナナ、スキムミルクの日

バナナ3本とスキムミルクを適量の水に溶いて飲む日です。
バナナとスキムミルクと水をミキサーにかけると飲みやすいです。
スープはいくら飲んでも構いません。

5日目 スープと肉とトマトの日

350g~700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚を食べて、トマトも最低6個食べましょう。
トマトはスープに入れて一緒に煮込んでも構いません。

6日目 スープと牛肉と野菜の日

スープを最低1杯、牛肉はいくら食べても構いません。
野菜もジャガイモ以外なら何でも可で、いくら食べても構いません。

7日目 玄米と野菜とフルーツジュースの日

スープを最低1杯食べ、玄米、野菜、フルーツジュースを摂りましょう。
玄米が苦手な方はスープと一緒に煮込んでリゾット風にすると食べやすくなります。

プログラムは以上です。
食べていいものは制限がありますが、お肉や玄米を食べていい日もありますし、量自体には制限がないのでたくさん食べてダイエットしたい、という方にぴったりです。
プログラムが終わったらすぐに焼肉や揚げ物を食べるのではなく、ヘルシーな和食を中心にして体重をキープできるようにしましょう。

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