ゆっくり食べると逆に太る？間違った食べ方とは
早食いは太る、というのは昔から言われていますよね。 早く食べることで、血糖値が急上昇しやすくなり、インスリンが多量に出るので その分脂肪が体につきやすくなってしまいます。 また、噛まずに飲み込んでしまうことで、唾液が十分 […]
「脂肪太り」の記事一覧
糖質で下半身が太る理由、糖質制限ダイエットのやり方や注意点
糖質制限、というダイエット方法が流行ってから、糖質がダイエットによくないという認識がとても広まっていますよね。 しかし、糖質制限は単純に糖質を抜いていれば痩せるというものではなく、少し気をつけるポイントもあります。 そこ […]
タンパク質は下半身ダイエットに必要！賢いタンパク質の摂り方は？
みなさんは、痩せるための食事と聞いたらどんなのを思い浮かべますか？ よく女性の人が思う「ダイエット食」というと、「サラダや寒天など油の少ないヘルシーなもの」や「こんにゃく などのカロリーの低いもの」を思い浮かべるかと思い […]