酵素を補うフルーツの正しい食べ方

こんにちはフルーツ全般キライな桃香です、どうも

フルーツタルトもイチゴ大福も
チョコバナナクレープも苦手で…
可愛げないですよね

小さい頃からフルーツ食べなかった私ですが

我が家は毎朝フルーツが出てくる家でした(今でもですが)

リンゴ、バナナを始め、
梨、桃、ぶどう…
毎朝食卓には必ずフルーツが並んでいて
毎朝地獄絵図を見せつけられてるかのようでした…

ビタミンや酵素が豊富で美容によくて
みんなに好かれてるフルーツですが
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食べ方を間違えてしまうと
その効果が激減してしまうんです。

では正しい食べ方とは
一体どんな食べ方でしょうか。

それは

ご飯を食べる30分以上前にたべる

ということです。

みなさんもご存知の通り

フルーツというのはほとんど水分でできていて

とても消化がいい食べ物です。

例えばバナナなら
10~15分くらいで胃の中を通り過ぎていきます。
そして腸へと渡って
ビタミン、食物繊維、酵素などがいっぱい働いてくれるわけです。

しかしこの時
例えばパンなどの炭水化物を一緒に
あるいはパンを先に食べたとします。
そうすると、炭水化物は消化には6~8時間かかるので
その間フルーツも一緒にいなければなりません。

早く腸に行かせて~というフルーツを無視して
パンはのんびり胃液で溶けていきます。
しかし胃の中は軽く37度を越えるあたたかさ。
すでに消化が終わったフルーツにとって
真夏のあつ~い夜一晩放置されたも同然。

そしてとうとうフルーツはもうダメ…!
私…腐っちゃう…!
と、ジワジワやられていくのです…

せっかくのビタミンも酵素もジワジワ…

さらに、一緒に胃の中にいたパンも腐ってしまって
その栄養素がちゃんと活かされないんです。

腸に届く頃には完全にくっちゃくちゃで

イヤ~なニオイを発しながら

生ごみのようなフルーツが腸へ…

美容のためにと食べているフルーツも
食べ方を間違えるとこんなことになっちゃうんです。
せっかくなら、美味しく健康に食べたいですよね。

もしよかったら参考にしてみて下さい。

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