食べない美容

これまでサプリメントが必要です!
と散々ご紹介してきたんですが、
私の友人でちょっと間違えたサプリメントの摂り方をしていたのでご紹介します。
それは

「毎食サプリメントとカップラーメン」という食事方法です。

どうしてそんな食べ方をしていたかというと、
彼の摂っているサプリメントの説明で
「お母さんが一生懸命手作りしてくれた30品目のご飯より、
カップラーメンとこのサプリメントのほうが栄養素がバランスよく摂れる」
と教えてもらったからなんだそうです。

教えた方としては
「それくらいこのサプリメントは栄養素がしっかり摂れます」
という意味だったんでしょうが、
真に受けた友人はそれを実行していたんです。

たしかに、栄養素だけで見ると、
そのサプリメントとカップラーメンの方が優れているのかもしれません。
しかし見落としてはいけないのが「悪い成分」の方です。

カップラーメンにはたくさんの食品添加物が含まれていて、
そういう人工的なモノを体に入れると、
体は「これは体に良くないものだから、早く体の外に出さないと!」
と一生懸命内蔵を働かせます。
その時に、たくさんのビタミンやミネラルが使われてしまうんです。
そのため、せっかく摂ったサプリメントの栄養素も、
食品添加物の消費解毒に使われてしまい、
プラマイゼロか、あるいはマイナス
になってしまいます。
友人の例はちょっと極端ですが、
「サプリメントを摂ってるから
何を食べても大丈夫というわけではない」
という事は覚えておいてほしいです。

特に以下に挙げるものは消化吸収に
ビタミンミネラルをたくさん消費するので気をつけましょう。

食品添加物、人口的な食品
お湯を注いで食べるもの、レトルト食品、ファーストフード、コンビニの食品、お惣菜、スナック菓子、人工甘味料、マーガリン、マヨネーズ、ドレッシング、安い調味料etc…

お砂糖
ケーキ、アイスクリーム、クッキーなどの甘いお菓子

動物性のもの
バター、ラード、脂身の多いお肉

お酒、カフェインの多い飲み物
お酒全般、コーヒー、紅茶、緑茶

忙しい現代人は、レトルト食品やコンビニのパン、
カップスープ、ラーメンなどに頼りがちですし、
お付き合いでお酒を飲んだりコーヒーを頂いたりする事も多いはずです。

なので完全になくす事は難しいですが、
心がけて減らし、おにぎりだけでも自分で作ったり、
お菓子を減らしてみたりできる事からはじめてみましょう。

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