浮腫に効く!着圧ソックスの正しい選び方とおすすめソックス

浮腫みに効くと人気の着圧ソックスってご存じですか。

履くだけで浮腫みが解消されると、モデルさんや女優さんの間でも人気がある着圧ソックスですが、
自分に合った選び方や、正しい付け方を知っていると効果がより発揮されます。

そこで、人気の着圧ソックスの選び方や使い方、注意点などについてご紹介します。

浮腫みに効く着圧ソックスとは…?

着圧

着圧ソックスとは、もともと肢静脈瘤や深部静脈血栓、リンパ浮腫などの予防のために医療目的で使われていたものなんです。
リンパ液は、もともと心臓のようにポンプがないため、脚の筋肉を動かすことでそれがポンプの役割を果たし、循環する仕組みになっています。

しかし、座りっぱなしの仕事や、逆に立ちっぱなしでいることで、足の筋肉がうまく使われず、リンパ液が重力で足の下の方に溜まってしまうんです。

それを、圧力のかかったソックスを履くことで、筋肉の代わりにポンプの役割をしてくれ、リンパ液や足に溜まった血液をしっかり流し浮腫みを防止してくれるんです。

一般的には、脚の部位によって圧力の強さが変わってきます。
足首やつま先にいくほど圧力は強くなり、ふくらはぎや太ももに向かって圧力は弱くなります。

こうすることで、足先に溜まりがちなリンパや血液をしっかり流してくれるんです。

着圧ソックスの正しい選び方

着圧ソックスは、基本的には同じような作りをしていますが、圧力の強さが商品によってかなり変わってきます。

『圧力は強いほうが効くでしょ!!』と思うかもしれませんが、1日中強い圧力をかけていては、逆に脚に負担がかかり、かえって脚の疲れや浮腫みに繋がってしまうことがあります

そこで、つける時間よって、着圧ソックスの種類を変える事をオススメします。

お昼や日中つけるのであれば、ストッキングタイプなどで、圧力の弱いものがオススメです。
足全体に、優しく圧力をかけることで、浮腫み予防に効果的です。

夜、お家に帰ってからやお風呂あがりにつけるのであれば、圧力の強めのもので、溜まった老廃物をしっかり流し、浮腫みを解消するのがオススメです。
一緒にマッサージをしたり、ストレッチをすると、より効果的です。

むくみ

着圧ソックスはこんな人におすすめ

立ち仕事の方

立ち仕事

立ち仕事でずっと立ちっぱなしになっていると、重力によって水分が脚に溜まってしまい、浮腫みにつながってしまいます。
夏場でもクーラーが効いている職場の方は特に、冷えからくる浮腫みも起きてしまいます。

オフィスワークの方

office

オフィスワークで普段座りっぱなしの方は、筋肉をほとんど動かさないので、ポンプの役割をしている筋肉を使えず、水分が脚に溜まってしまいます。
また、椅子に長時間座ることでお尻や太ももに圧力がかかり、血流やリンパの流れが悪くなってしまうため、浮腫みを引き起こしてしまいます。

妊娠中の方

妊婦

妊娠中の方はホルモンバランスの変化や、子宮が大きくなることで周りの血管やリンパ管が圧迫されるので、下半身が浮腫みやすくなります。
お腹が大きくなると自分で足をマッサージするのも大変なので、着圧ソックスがおすすめです。

着圧ソックスの注意点!間違った使い方

浮腫みの予防にも解消にも役立つ着圧ソックスですが、使用の際には注意しないといけないことがあります。

寝る時はつけない

睡眠中は、睡眠用の着圧ソックスか、あまり圧力の強くないソックスにする、または履かないということが大切です。
睡眠中は普通の靴下でも血行を悪くしてしまうくらい、締め付けには気をつける必要があります。

睡眠用のであればいいですが、普通の着圧ソックスを寝る時につけるのは控えておきましょう。

長時間つけない

浮腫みを解消したい!脚を細くしたい!という思いから、四六時中キツイ着圧ソックスを履く女性が増えているようですが、
ずーっと締め付けられていては、むしろ脚は窮屈で老廃物が流れません。

引き締める→緩める
という循環でより効果的に老廃物を流せるので、頑張りすぎず、上手に取り入れていきましょう。

正しい位置でつける

着圧ソックスは足首、ふくらはぎ、膝周り、太もも、それぞれに適切な圧力がかかるように設計されています。
そのため、正しい位置で履かないと思ったような効果が得られません。
着圧ソックスは圧力がかかる分、履く時にしっかり履かないとズレてしまいます。
足首あたりにシワが寄って膝周りや太ももに圧がかかりにくくなってしまうので、正しい位置で履くようにしましょう。

おすすめの着圧ソックス

レッグドレナージュ(ソックスタイプ)

レッグドレナージュ3

レッグドレナージュは着圧ソックスの機能にプラスして、遠赤外線を出す光電子繊維を使用しています。
そのため、冷えからくる浮腫みにも効果がありますし、シェイプアップにも効果があります。

オフィスワークで冷えやすい、クーラーのきいたところにいる時間が長く冷えやすいという方におすすめです。

冷えにも効きそう!
  • まほさん
  • ★★★★★ 5
  • 42歳

脚が細くなってきました!

浮腫みを解消できるうえに、冷えにもいいと見て購入しました。
履き続けるほど足が細くなっていきます。旦那からも脚細くなった?と言われました!

高いけど買う価値あり!
  • みなみさん
  • ★★★★★ 5
  • 29歳

着圧ソックスの中ではけっこう高いほうだと思います。

でも効果もしっかりあるし、記事も丈夫で長持ちするので買う価値はあります。
前は夕方になると脚がパンパンでしたが、最近はホッソリして嬉しいです。デートの日は必須です。

レッグドレナージュ

キュットスリム(ソックスタイプ・タイツタイプ)

キュットスリム

キュットスリムはこだわりの段階圧設計で、足首から太ももに向けてしっかり余分な水分を流すことができます。
ソックスタイプもタイツタイプもあるので、仕事の時でもプライベートの時でも使い分けられるのも嬉しいですね。

仕事の時用に
  • かなさん
  • ★★★★★ 5
  • 34歳

仕事の時用に購入しました。

長時間履いてても疲れないので、仕事中も使いやすいです。
やぶれにくいので長く使えます。

浮腫みが軽くなった
  • りささん
  • ★★★★★ 5
  • 36歳

浮腫みがひどく悩んでいたんですが、軽くなりました。

履いた日と履いてない日では全然違います。
履いてない日は脚がパンパンになるのでかなり効いてると思います。

キュットスリム

おそとでメディキュット(ソックスタイプ・タイツタイプ)

おそとでメディキュット

履いた瞬間total-5cm細くなる」というキャッチコピーで美脚ラインを作ってくれる着圧ソックスです。
ソックスタイプ、タイツタイプ、ストッキングタイプがあります。
カラーバリエーションも豊富で、長時間履けるような設計なので安心して外出中履くことができます。

使い分けできる
  • もなさん
  • ★★★★★ 5
  • 28歳

ソックスだけじゃなく、タイツもストッキングもあって1年中使えます。

色も豊富でファッションにも合わせやすいです。
履いていると浮腫みが軽くなるのでもう手放せないです。

飛行機に乗っても脚が浮腫まない
  • しおりさん
  • ★★★★☆ 4
  • 48歳

いつも旅行や出張で飛行機に乗ると脚がパンパンになるんですが、メディキュットを履いていたらだいぶラクでした。

けっこう生地が分厚いので履く時が面倒ですが、その分効いてる!という感じがします。

おそとでメディキュット

夜用おすすめ着圧ソックス

寝ながらメディキュット

寝ながらメディキュット

寝ながらメディキュットは夜用の着圧ソックスで、圧力数値は英国の圧力値標準規格をもとに設定されています。
通気性もよく寝苦しくないので、寝ている時も睡眠を邪魔しません。

寝苦しくない
  • みずきさん
  • ★★★★★ 5
  • 25歳

着圧ソックスって苦しいイメージがあったんですが、これは寝苦しくないです。

履いてるのを忘れるというほどではないですが、浮腫みがひどかった日は必ず履いて寝ています。

朝スッキリします
  • まなみさん
  • ★★★★★ 5
  • 41歳

浮腫んだ日は夜履いて寝てます。

普通のメディキュットよりは圧力が弱めですが、寝る時はこのくらいのほうがよさそうです。
朝起きたら浮腫みがスッキリしているのでマッサージする時間がない時は本当に助かってます。

寝ながらメディキュット

スリムウォーク メディカルリンパ夜用ソックス

スリムウォーク メディカルリンパ夜用ソックス

つらい浮腫みを改善する夜用の着圧ソックスで、足首から太ももにかけて段階圧力設計されている一般医療機器です。
リンパの流れだけでなく血行をよくすることにも着目して作られているので、しっかり効果を実感できます。

医療用で安心
  • りかさん
  • ★★★★★ 5
  • 29歳

一般医療機器というのが効きそうで買いました。

リンパだけじゃなく血行もよくなるので、浮腫みが軽くなります。
寝る時もあんまり苦しくないです。

夜用で安心
  • しょうこさん
  • ★★★★☆ 4
  • 47歳

前は普通のを夜に履いてましたが、よくないと聞いて夜用を購入。

普通のよりは着圧が弱めですが、朝にはちゃんと浮腫みが軽くなってます。

スリムウォーク メディカルリンパ夜用ソックス

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