炭酸水でダイエット!炭酸水の美容効果がすごい

シュワシュワしてさっぱり飲みやすい炭酸水が最近流行っています。
飲みにくい硬水も、炭酸水にすることで飲みやすくなり、美容効果やダイエット効果があると人気です。

そこで、炭酸水の美容効果やダイエット効果をご紹介したいと思います。

炭酸水で痩せやすくなる!4つの理由

食前に飲んで食べ過ぎ防止

食前に炭酸水を飲むことで胃の中で膨らみ、食べ過ぎを防止することができます。
コップ1杯程度で効果があります。

炭酸ガスが胃腸を刺激して便秘解消

炭酸水を飲むことで、炭酸ガスが胃腸を刺激し、腸のぜん動運動を促します。
結果、腸の動きが活発になり、便秘解消効果があります。

便秘を解消することで代謝がアップするだけでなく、便秘によって周りのリンパを圧迫し、浮腫みを招くのを防ぐ効果があります。

血流アップでランニング並のエネルギー消費

血管の中に炭酸ガスの二酸化炭素が入ることで、血液中の酸素が減りランニング中と同じような効果があります。
そのため血流が増加し、エネルギー消費がアップするほか冷え性の改善にも効果があります。

疲労物質を外に出し浮腫み解消

疲労物質と呼ばれる尿酸は、炭酸水に含まれる重炭酸と結びつき、体外へ排出されます。
また血流がよくなるので、スムーズに体外へ排出できます。

乳酸は体の中にあると、体はそれを薄めようと水分を蓄えて、浮腫みを招いてしまいます。
たくさん歩いた日や動いた日に足が浮腫むのはこのためです。

疲労物質を外に出すことで疲れがとれ、夜飲むことで朝の目覚めがよくなります。

正しい炭酸水の選び方

炭酸水はミネラル分の高いものがおすすめです。
普通のミネラルウォーターだと飲みにくい、という方でも、炭酸水だと飲みやすいです。

ペリエ おすすめ度★★★★★

ペリエはかなり炭酸が強く、炭酸水のダイエット効果をしっかり得られます。
また硬水なのでミネラルも豊富です。

飲食店などで置いている場合もあるので、食事の前に飲むのもおすすめです。

ゲロルシュタイナー おすすめ度★★★★★

ゲロルシュタイナーも硬水で炭酸が強めです。
コンビニなどでも購入できるのでちょっと小腹がすいた時に飲んだり、飲み会前に飲むのもいいですね。

正しい炭酸水の飲み方

炭酸水を飲むときは、体や内臓を冷やさないよう常温で飲むのがおすすめです。
また一気飲みではなく、コップ1杯程度にしましょう。

ポッカレモンなどのレモン果汁を加えるとさっぱりして飲みやすいです。

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