『かっさプレート』というのをご存知ですか。
専用のエステサロンもあるほど効果のある、中国で利用される民間療法的な道具のことなんです。
かっさで皮膚の表面をこするだけで、老廃物の排出を促すことができるので、浮腫みだけでなくセルライトの解消にも効果があります。
マッサージというと力が必要で大変そうな感じがしますが、かっさを使うと簡単にマッサージすることができるので、浮腫みやセルライトで悩んでいる方にもおすすめです。
そこで、かっさの使い方やかっさについて色々とご紹介していきます。
かっさって何？
かっさとは『かっさプレート』と呼ばれるもので行うマッサージのことです。
かっさプレートは、このような形をしていることがほとんどですが
ツボ押し用に尖ったものなど形は様々で、素材も天然石からプラスチック、牛角、陶器など様々です。
これだから1番効く！というようなものはなく、自分の使いやすいものをチョイスしましょう。
最近では100均などでも売っているので、まずは安いもので試してみるのがおすすめです。
かっさの効果はたくさん
かっさでマッサージすることで、血液の流れもリンパの流れもよくなります。
そうすることで、浮腫みの解消にも効果がありますし、セルライトにも効きます。
顔に使えばお肌のターンオーバーを促してくすみをとったり、肩や背中に使うことで肩や首のコリを解消することもできます。
かっさマッサージで老廃物を流す、下半身のマッサージ方法
かっさのマッサージ方法はとても簡単です。
基本的にはカーブを足のふくらみに沿ってあてて、つま先側から太ももの付け根に向かってマッサージしていきます。
1．まずは足裏をマッサージ
丸みのあるほうを使って、足裏をぐりぐりしていきます。
指の付け根側から、かかとに向かって強めにおしていきます。
2．老廃物の溜まりやすい足の甲も
脚の甲は以外にも老廃物が溜まりやすいので、つま先から足首側に向かって流していきます。
3．脛をマッサージ
足首側から膝に向かって、スネをマッサージしていきます。
4．ふくらはぎをマッサージ
スネが終わったら、ふくらはぎも同様にマッサージをして流します。
5．太ももは、前も後ろもしっかり
太ももは膝から付け根に向かって、マッサージしていきます。
特にセルライトができやすい内ももは念入りに！
マッサージ効果を上げるために
血行がいいタイミングで行う
かっさマッサージは基本的に食後すぐでなければいつ行っても構いませんが、血行がよくなっているお風呂の中かお風呂上がりが1番おすすめです。
血行がいいタイミングで行うことで老廃物が流れやすくなり、浮腫み解消効果やセルライトを解消する効果がアップします。
管理人はよくお風呂の中で、身体を洗うタイミングでやります。
ボディソープがついていると滑りがよくなってマッサージしやすいのでおすすめです。
冬場は体が冷えやすいので、冷えたらすぐ洗い流して湯船に浸かってくださいね.
温かい飲み物を飲む
かっさマッサージで老廃物を流しやすくするために、温かい飲み物を飲みましょう。
おすすめは白湯や温かいハーブティー、カフェインの入ってない麦茶やルイボスティー、黒豆茶などです。
お湯を沸かすのが面倒くさいなときはマグカップにお水を入れてチンするだけでも大丈夫です。
冷たい飲み物やカフェインが入ってるものだと、体が冷えてせっかく流そうとしていた老廃物が流れにくくなるので、お茶でも緑茶やウーロン茶はあまりおすすめできません。
できればマッサージ前と後で、コップ1杯ずつ水分を摂るようにしましょう。
強くこすりすぎない
浮腫みを流したい！セルライトを潰したい！という思いが強いほど、グリグリガリガリやってしまいがちですが、浮腫みは強いチカラでマッサージすればその分流れるというものでもありません。
ホースに詰まった水を流すように、程よい強さでマッサージするのがおすすめです。
あまり強くこするとお肌にも負担がかかってしまい、肌トラブルの原因になることもあるので、気持ちいいくらいか、痛気持ちいいくらいにしましょう。
マッサージで真っ赤になっても大丈夫！
かっさでマッサージをすると、皮膚が真っ赤になったり、うっ血することがあります。
しかしこれは悪いものが流れている証拠なので、あまり気にしなくても大丈夫です。
ひどいと足に大きな青たんのようなものができますが、回数を重ねるとできなくなります。
管理人も最初の頃は太ももが痣だらけになりましたが、だんだんとできなくなり、それにともなって浮腫みも軽くなったし脚も細くなってきました。
痛い方が効く！痣ができたほうが効いてる！という気持ちでグリグリやる必要はないですが、足を出す夏場や痣ができて困る時は優しめから始めてみましょう。
