これから暑い季節、ショートパンツやミニスカートから覗くすらっとした足は魅力的ですよね。
せっかくならおしゃれも楽しみたい、けどたぷたぷに脂肪が付いた脚やパンパンに浮腫んだ脚ではなかなかオシャレが楽しめない…
そんな時におすすめなのが「つま先トントン」です。
つま先トントンはとっても簡単なのに浮腫みを解消し、血行を良くしたり骨盤を整える効果があるので、O脚改善や筋肉のバランスを改善し、すらっとした脚を手に入れることができます。
そこで、つま先トントンの脚痩せ効果ややり方、口コミなどをご紹介したいと思います。
つま先トントンの脚痩せ効果
つま先トントンは股関節を柔らかくし、骨盤を正しい位置に戻す効果があります。
そのため、骨盤の歪みを解消し、骨盤の歪みからくる便秘や浮腫みを解消する効果があります。
骨盤が整うことで、筋肉のバランスがよくなったり、歪んでいた足をまっすぐに整える効果もあります。
また、つま先トントンは血行やリンパの流れを良くする効果もあります。
リンパの流れをよくすることで、浮腫みの解消や、セルライトの予防に効果がありますし、血行が良くなることで代謝がよくなるので脂肪が燃えやすくなります。
オフィスワークや立ち仕事で脚がパンパン…という方にはもってこいの脚痩せダイエット方法なんですね。
つま先トントンのやり方
つま先トントンのやり方はとっても簡単です。
1．脚を伸ばして座るか、ベッドに仰向けに寝転がります
2．座る場合は、両手はお尻の後ろに置いてカラダを支えます
3．かかとをくっつけたままつま先同士をトントンと軽く打ち合わせます
4．これを10分ぐらい続けます
出典：http://moteco-web.jp/diet/25780
たったこれだけです。
とっても簡単じゃないですか？
寝転がってもできるので、ベッドの中で寝る前にするのもおすすめです。
ダイエット効果を重視する場合はリズミカルに、リラックス効果を重視する場合にはゆっくりトントンするといいですよ。
特に寝る前はリラックス効果がアップすると睡眠の質が上がるのでとてもおすすめです。
つま先トントンの口コミ
浮腫みがスッキリ！
デスクに座りっぱなしの仕事なので、いつも帰宅する頃には足がパンパンで、それが定着してしまったのか朝起きても足がだるい日が多かったんです。
でもつま先トントンをするようになってから、朝足がかなりスッキリするようになりました。
ふくらはぎもスッキリしたんですが、何より太ももに隙間ができたのが嬉しかったです。
3ヶ月で太もも-4cmです。
地道ですが、簡単にできる上に足が細くなるなんてラッキーです。
脚がポカポカする
冷え性で足先が冷たく寝れないことが多いんですが、これをするようになってから足がポカポカし、寝つきがよくなりました。
私はいつも寝る前に布団の中でやっています。
血行が良くなるからか、骨盤が整うからか、便秘も解消されました。
お手軽にできるのでほんとおすすめですね。