一時的はモーニング娘。として大人気だった辻希美さん。
今では3人のお子さんに恵まれ、ママタレとしてもとても人気がありますが、昔はMAX時で体重65㎏だったそうです。
当時身長は152㎝くらいだったそうで、ファンの間でも太ったなどと言われている時期がありましたよね。
現在はとてもスリムで、とても3人のお子さんがいらっしゃるようには見えませんが、どうやってダイエットされたのでしょうか。
辻希美さんが実践されたダイエット方法についてご紹介していきたいと思います。
辻希美さん、太っていた頃は？
辻希美さんがモーニング娘。に入られたのは2000年ですが、当時なんと12歳！
お写真を見るととても可愛らしいですね。
モーニング娘。加入後に体重がどんどん増えたそうですが、その増えた体重、なんと30㎏だそうです！
その頃の体重が65㎏だったと本人がおっしゃっているので、もとが35㎏という計算になると、それはそれで細すぎじゃないか…とちょっと心配になりますが、アイドルとして活動しつつ30㎏増は、たしかに目立ちますよね。
ここまで体重が増えてしまった原因は、お菓子やロケ弁、差し入れなどをたくさん食べていたからだそうです。
食べ盛りの時期でもありますし、モーニング娘。としてダンスなどをしていたら、お腹がすきますよね…
特にお菓子が好きだったようで、ナインティナイン・岡村隆史さんによると、当時の共演を振り返って「（番組収録時に）辻ちゃんのお菓子待ちとかあったもんね。お菓子食べないと機嫌悪いみたいな（笑）」と言っていました（笑）。
管理人も中学生や高校生の頃はご飯よりもお菓子が好きだったので、気持ちはすごく分かります…
そんなお菓子などの食べ過ぎが原因で太ってしまった辻希美さんですが、この後ダイエットに成功され、今は40㎏前後をキープされているそうです。
お子さんを3人も出産されていて、このスタイル！
くびれもとってもキレイで、ママさんには見えないですよね。
辻希美さんはどんなダイエットで痩せたのでしょうか。
辻希美さんのダイエット方法
湯豆腐を食べる
辻希美さんは湯豆腐をたくさん食べてダイエットしていたそうです。
多いときは1日3食、仕事の時も湯豆腐をお弁当に入れて持って行ってたのだとか！
その効果もあってか、1年で15kgものダイエットに成功した時もあったそうです。
1ヶ月1kgちょっとのゆるやかペースなので、今もリバウンドせずキレイな体型をキープされてるのかもしれませんね。
お豆腐はカロリーが低くヘルシーな上、ダイエット中に不足しやすいタンパク質をしっかり補うことができます。
タンパク質が不足すると、筋肉が落ちてしまい、基礎代謝が落ちて太りやすくなり、リバウンドの原因になってしまいます。
また、ダイエットすると胸が痩せてしまうことが多いですが、お豆腐に含まれる大豆イソフラボンには、バストのハリをよくする作用があります。
自炊する
モーニング娘。時代はお菓子やロケ弁、差し入れなどをよく食べていた辻希美さんですが、ご結婚されてからはお料理をするようになり、今では料理本も出版されてるほどお料理をよくされてますね。
やっぱりご家族がいらっしゃると、健康に気をつけて栄養バランスのいいものを作ろう！という気持ちになりやすいですよね。
アイドル時代は多忙だったのもあると思いますが、今はライフスタイルもご家族第一のスケジュールにされているそうです。
骨盤矯正ベルトを使う
骨盤が歪むと血流やリンパの流れが悪くなり、浮腫みを引き起こしたり代謝低下を引き起こして太りやすくなってしまいます。
また、内臓が下垂してきて腸が圧迫され、便秘を引き起こすこともあります。
特に女性は出産するときに骨盤が大きく開き、その後閉じるときに歪んでしまったり、閉じきらずに少し開いたままになりやすいです。
辻希美さんは3回ご出産されているので、特に骨盤が柔軟になっているかと思いますが、きちんと骨盤矯正されていたんですね。
骨盤矯正ベルトをしてから3㎏ほど体重も落ちたそうで、骨盤が歪んでいるなと感じている方、出産後体重がなかなか戻らない方は骨盤矯正ベルトもおすすめです。
ダイエット茶を飲む
辻希美さんは、モリモリスリムというお茶と、スルスル茶というお茶もダイエットに活用されています。
モリモリスリムはお通じを改善するためのお茶で、お薬などは一切使用せずハーブのチカラだけでお通じをよくしてくれます。
味はほうじ茶っぽくて全然苦くない、と好評で、リピート率も93％の人気商品です。
お試しの5包入りが380円なので、まずお試ししてみたいという方にもおすすめです。
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スルスル茶はウーロン茶やプーアル茶などを配合した、食事で摂った脂肪をスルスル洗い流してくれるようなお茶です。
揚げ物を食べたい時、こってりしたものが食べたい時、生クリームたっぷりのケーキやアイスが食べたい時、一緒に飲むことで脂肪がつきにくくなります。
1日1包飲んでも3,400円、1日100円ちょっとでダイエット茶が飲めるので、トクホなどのお茶より安く作れるのもいいですね。
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酵素を摂る
辻希美さんはダイエットに酵素のサプリメントも使用されています。
お気に入りの酵素サプリは2つ、スルスル酵素とカロリナ酵素プラスだそうです。
スルスル酵素は、モデルさんや女優さんにも人気の酵素サプリで、強力な消化酵素が入っているので、炭水化物や甘いものもしっかり消化してくれます。
もちろん体内の酵素の無駄遣いも防げるので、その分代謝酵素にまわして代謝をアップさせることもできます。
今なら初回990円、送料無料なのでオトクです。
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カロリナ酵素プラスは、酵素にプラスして特許取得済みのダイエット成分も配合したダイエットサプリです。
糖質を分解する成分や、脂肪の燃焼を促す成分を配合しているため、飲み続けることでしっかり効果を実感しやすいサプリです。
たくさん食べてしまった日や、カロリーを気にせず食べたい時の強い味方になってくれます。
辻希美さんも、食べるのは大好きなので、食べ過ぎた時に飲んでいるみたいです。
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まとめ
辻希美さんのダイエット方法は、基本的には健康的な食事、たくさん食べたい時にサプリを飲んだり、ダイエット茶を飲んでカロリーカットする、というシンプルなダイエット方法です。
いつも我慢ばっかりだとストレスが溜まっちゃう…という方でも、たまにたくさん食べる時にはサプリやお茶に頼れば、無理なく気持ち的にも余裕を持ってダイエットができますよね。
劇的に痩せる！というダイエット方法ではありませんが、コツコツ地道に、楽しくできるダイエット方法です。
しかもこういうダイエット方法はリバウンドもほとんどなく、長い目で見てもとてもお勧めできる方法です。
気になった方はサプリやお茶なども参考にしてみてくださいね。
