深田恭子さんのくびれを手に入れるダイエット方法は?

最近テレビでもよく見かける深田恭子さん。
もともと可愛らしいイメージでしたが、最近はグッと大人っぽくなって、色気もグンと増しましたよね。

そんな深田恭子さんですが、もともと食べることが好きで、一時期はかなりふくよかになり、「デブキョン」と呼ばれていた時代もありましたね。
深田恭子さんが太ってしまった理由は何でしょうか。

また、そこからどのようにして痩せて、今の体型があるのでしょうか。

深田恭子さんが太ってしまった理由とダイエット方法についてご紹介したいと思います。

深田恭子

深田恭子さんが太った理由

深田恭子さんはもともと大のお菓子好き&お酒好きだそうです。
ドラマの撮影があると、その期間はできるだけ我慢して痩せるそうですが、撮影が終わるとその我慢のストレスからドカ食い→リバウンドというのを繰り返していたそうです。
その頃のお写真がこちら。

深田恭子

太ってる!というほどではないですが、タレントさんとして見ると少しふくよかですよね。
そんな深田恭子さん、どんなダイエットをしたのでしょうか。

深田恭子さんのダイエット方法

朝バナナダイエット

バナナ

甘いものやお菓子が大好きな深田恭子さん。
最初はお菓子のかわりにバナナを食べていたそうですが、朝バナナダイエットを取り入れてからみるみる体重が落ち、3ヶ月で12kgものダイエットに成功したそうです。

朝バナナダイエットは一時期とても流行りましたが、しっかり行うと本当に効果があるんですね。
バナナは便秘解消に役立つ食物繊維やオリゴ糖、浮腫み解消に役立つカリウム、代謝アップ効果のあるビタミンB、美肌効果のあるポリフェノールなどが豊富で、ダイエットにとてもいい食べ物です。

朝バナナダイエットのやり方はとても簡単で、朝ごはんをバナナにするだけです。
食べる量は特に決まりはなく、お腹いっぱいになるまで食べて大丈夫です。

ただ、この時常温のお水もしっかり飲むようにしましょう。
常温のお水を飲むことで、食物繊維がお腹の中で膨らんで満腹感を得やすくなりますし、便秘解消にも役立ちます。

よく噛んでゆっくり食べることで食べ過ぎを防げるので、しっかり噛みつつ水分を摂りながら食べましょう。

白湯を飲む

白湯

朝起きて白湯を飲むことで、胃腸の動きがよくなって便秘が解消されやすくなったり、お湯が体の中の老廃物を洗い流してくれる作用があり、美容にもとても効果があると言われています。
熊田曜子さんも白湯を飲んでいるそうで、芸能人の方やモデルさんの中にも白湯を飲んでいる方はとても多いです。

熊田曜子さんのくびれを作ってキレイに痩せるダイエット方法とは?

深田恭子さんは朝白湯を飲んでいるそうです。
白湯の作り方はとても簡単で、お水を沸騰させ、そこから10分間沸騰させ続けたものを、50〜60度くらいになるまで冷ますだけです。

これを200mlほど、朝起きた時や寝る前に飲むだけです。
お金がかからず取り入れやすいですが、10分沸騰させるのが面倒な方は、夜沸騰させて保温ポットに入れておいたり、最悪お水をレンジでチンしましょう。

本当は10分間沸騰させるのがいいようですが、温かいものを飲むという効果は変わらないので、チンして飲みましょう。

キムチをたくさん食べる

キムチ

食べることが好きな深田恭子さん。
せっかく食べるならとキムチをたくさん食べるようにしているそうです。

キムチに含まれるカプサイシンには脂肪の燃焼を促す作用がありますし、発酵食品なので酵素もたっぷり摂ることができます。

酵素を補うことで内臓の働きがよくなってお通じがよくなったり、代謝が上がって痩せやすくなったり、お肌の代謝を促す効果などが期待できます。
また、カプサイシンには血糖値の上昇を緩やかにする作用がありますが、このおかげで体脂肪が体につきにくくなります。

深田恭子さんは白米のかわりにお豆腐にキムチを乗せたものを食べたり、お腹が空いた時にキムチを食べて、健康的にダイエットしていたそうです。

カーヴィーダンスも取り入れる

カーヴィーダンス

深田恭子さんの体はとてもくびれがキレイですが、それはカーヴィーダンスも取り入れているからだそうです。
カーヴィーダンスはお腹周りや腰、骨盤周りの筋肉を鍛えることができるので、キュッとくびれたお腹や引き締まったお尻を手に入れるのにとても向いているんです。

芸能人の方やモデルさんにもとても人気があり、指導者である樫木裕実さんのスタジオに通ってる方も多いそうです。
自宅でできるDVDなども売っているので、食事制限だけでなく運動も取り入れたい方におすすめです。

深田恭子さんは、暇さえあればカーヴィーダンスをしていた、というくらい積極的に取り入れていたそうです。

全裸を鏡で見る

全身鏡

最近太ってきたな〜という時なんかは、できるだけ鏡を見ないようにしていたりしませんか。
全裸ダイエットというダイエット方法があり、お風呂上がりなど全裸になった時に自分の体型を見ることで、痩せたい部分を意識したり確認したりできるので、毎日見ることでダイエットに繋がります。

体重重視でダイエットしてしまう方におすすめで、体重の数値ではなく、実際の見た目を重視してダイエットしていけます。

ハリウッド女優さんにも人気のダイエット方法で、深田恭子さんも毎日全裸になってご自身の体型を確認されていたそうです。

まとめ

引き締まるところは引き締まっていて、出るとこは出ている、そんなナイスバディな深田恭子さんですが、ダイエット方法は何か画期的なものを取り入れているわけではなく、意外と地味な努力をコツコツされていたんですね

バストに関しては真似できるというわけではないですが、くびれたウエストや引き締まったお尻や脚を手に入れる方法のコツが色々と隠されていましたね。
白湯を飲んだりバナナやキムチを食べる、というのはとても簡単で明日からでもできるので、深田恭子さんのようなメリハリボディに近づきたい方は参考にしてみるといいかもしれませんね。

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