気になるところをつねるだけでダイエットができるってご存知でしたか。
このつねるダイエットは、テレビ番組の『あのニュースで得する人損する人』で紹介されたダイエット方法で、安藤京花さんがウエストマイナス40cm、体重マイナス30kgに成功したダイエット方法なんです。
家事をしながら、テレビを見ながら、スマホをいじりながらできるこの簡単なダイエット方法、どうしてつねるだけで痩せることができるんでしょうか。
そこで、このつねるダイエットで下半身がラク痩せできる理由や、やり方などをご紹介していきたいと思います。
つねるだけで痩せる理由とは？
つねるダイエットは、脂肪が気になる部分をつねるだけ、という本当に簡単なダイエット方法なんですが、どうして痩せることができるんでしょうか。
実はこのつねるという行為、横浜クリニックの青木院長によると、リンパマッサージと同じ効果があるのだとか。
皮膚を引っ張って戻すことで、脂肪細胞の間に隙間ができて、リンパ菅が広がりリンパの流れがよくなるそうなんです。
リンパの流れがよくなると、下半身や横腹に溜まった余分な水分や老廃物をきちんと外に出すことができ、硬くなったセルライトを柔らかくして燃えやすくしてくれます。
セルライトは、脂肪細胞に老廃物がくっついて硬くなっている状態ですが、この老廃物達が邪魔で運動しても脂肪細胞が燃えられず、いつまでたっても下半身が細くならないんです。
でもつねるダイエットでセルライトを柔らかくし、老廃物をリンパに戻して流してあげれば、脂肪は燃えてくれ、下半身が痩せてくれるんです。
また余分な浮腫みもしっかり流してくれるので、下半身がほっそりしてくれます。
つねるダイエットのやり方
つねるダイエットのやり方はいたって簡単で、脂肪が気になるところやかたくなっているところ、浮腫んでいるところをつねって離すだけです。
2秒程度つまみ、優しく離してください。
あまり乱暴にぎゅっとつねったり離したりすると、肌にも負担がかかるので、優しく行いましょう。
マッサージとなると、自宅じゃないとなかなかできませんが、つねるだけなら仕事の休憩中や電車の中でも二の腕をグニッとつねることができますよね。
特につまむと痛いところには老廃物が溜まっている証拠です。
ふくらはぎ、太もも、お尻、横腹、二の腕あたりは老廃物が溜まりやすいのでこまめにつねると効果的です。
また、このつねるダイエットは顔にもすることができます。つねることでリンパだけでなく血流もよくなるので、お肌の代謝が落ちてくすみ、シミ、シワなどが気になる時はオススメです。
顔をつねる時は、皮膚をこすってしまわないように、カラダ以上にソフトタッチで行いましょう。
頬や耳の周り、首にはたくさんリンパが集まっていてどうしても詰まりやすいので、気がついた時につまむだけでもかなりお肌が変わります。
つねるダイエットの口コミ
簡単なのに効果が高いという口コミが多数でした。
特に痩せにくい下半身や二の腕に効くので、気になる方はこの記事を読みながらでも始めてみてはいかがでしょうか。
