下半身デブが脚痩せ!足、太もも、お尻が細くなる方法をご紹介

下半身デブでダイエットしても胸ばかり痩せていた私が、脚だけ痩せる方法を徹底的に研究しました。胸は痩せないで、足やお尻だけ細くなる方法をご紹介していきます。

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「タンパク質」の記事一覧


レプチンで食欲抑制してダイエット!レプチンを増やす方法は

レプチンというホルモンをご存知ですか。 あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、実はダイエットをする上でレプチンを味方につけるかどうかはとても重要になってくるんです。 そんなレプチン、一体何者なんでしょうか。 レプチンの […]
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粉豆腐でダイエット!高タンパク低糖質のスーパーフードの効果は?

最近流行っていふ粉豆腐というのをご存知ですか。 粉豆腐は凍り豆腐(高野豆腐)を粉状にしたもので、たんぱく質が豊富な上、糖質がかなり少ないので、ダイエットにピッタリな食材なんです。 そこで、粉豆腐のダイエット効果や、オスス […]
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全然足りていない!?1日に摂りたいタンパク質の量

ダイエットをする上でタンパク質の摂取が欠かせない、というのはこちらのサイトでよくご紹介していますが、では1日に必要なタンパク質の量ってどのくらいなんでしょうか。 なんとなくお肉やお魚を意識して食べてれば足りそうな気がしま […]
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生卵よりゆで卵?卵でしっかりタンパク質を補給

「タンパク質」というと、お肉などの次に、卵を思い浮かべませんか? 私は昔ディズニーの「美女と野獣」というビデオ (当時はまだビデオ)が大好きで何十回と観ましたが、 その中に筋肉ムキムキのガストンという男性が出てきます。 […]
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豆乳って実は太る?太る飲み方と痩せる飲み方

美容やダイエットにいいと人気の豆乳。最近はコンビニでも購入できますし、カフェでも豆乳を使った飲み物やスイーツがたくさんありますよね。 管理人も美容にいいと聞いてよく飲みますが、実は豆乳は飲み方を間違えると太る原因にもなっ […]
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便秘に注意!プロテインで便秘になる原因と治し方

ダイエットをする上でプロテインはとても大切、ということはこのサイトでご紹介していますが、プロテインを飲みはじめてからあらわれやすい症状として、便秘があります。 なぜプロテインで便秘になるのでしょうか。 プロテインで便秘に […]
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ダイエット中の正しいプロテインの選び方、おすすめのプロテイン

タンパク質の摂取は下半身ダイエットには欠かせない、とこちらの記事(タンパク質は下半身ダイエットに必要!賢いタンパク質の摂り方は?)でご紹介しましたが、食事だけでタンパク質を補うのが難しい方におすすめなのがプロテインです。 […]
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プロテインの摂るタイミングは?効果的な摂り方

下半身ダイエットを効果的に進めていくためにも、タンパク質の摂取が欠かせない、というのは別記事(タンパク質は下半身ダイエットに必要!賢いタンパク質の摂り方は?)でご紹介しました。 その中で、食事だけでなかなかタンパク質が摂 […]
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タンパク質不足が原因!?夏バテで太る理由は浮腫みやセルライト

夏になるとやってくる夏バテ。 体はしんどいけど食欲が落ちる分、ダイエットになるんじゃ…!?と淡い期待を抱いてしまうのが乙女心ですよね。 しかし、夏バテして食べてないわりに、体重は減らない…むしろ増えた?ということはありま […]
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コラーゲン=プロテイン+ビタミンC+鉄分?

昔からコラーゲンは美肌にいい、と言われていますが、実はコラーゲンはそのままお肌へGO!するわけではないことはご存知ですか。 コラーゲンは分子が大きく吸収できないので、一度アミノ酸に分解されます。 このアミノ酸、実はタンパ […]
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