「タンパク質」の記事一覧

レプチンというホルモンをご存知ですか。 あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、実はダイエットをする上でレプチンを味方につけるかどうかはとても重要になってくるんです。 そんなレプチン、一体何者なんでしょうか。 レプチンの […]

最近流行っていふ粉豆腐というのをご存知ですか。 粉豆腐は凍り豆腐(高野豆腐)を粉状にしたもので、たんぱく質が豊富な上、糖質がかなり少ないので、ダイエットにピッタリな食材なんです。 そこで、粉豆腐のダイエット効果や、オスス […]

ダイエットをする上でタンパク質の摂取が欠かせない、というのはこちらのサイトでよくご紹介していますが、では1日に必要なタンパク質の量ってどのくらいなんでしょうか。 なんとなくお肉やお魚を意識して食べてれば足りそうな気がしま […]

「タンパク質」というと、お肉などの次に、卵を思い浮かべませんか？ 私は昔ディズニーの「美女と野獣」というビデオ （当時はまだビデオ）が大好きで何十回と観ましたが、 その中に筋肉ムキムキのガストンという男性が出てきます。 […]

美容やダイエットにいいと人気の豆乳。最近はコンビニでも購入できますし、カフェでも豆乳を使った飲み物やスイーツがたくさんありますよね。 管理人も美容にいいと聞いてよく飲みますが、実は豆乳は飲み方を間違えると太る原因にもなっ […]

ダイエットをする上でプロテインはとても大切、ということはこのサイトでご紹介していますが、プロテインを飲みはじめてからあらわれやすい症状として、便秘があります。 なぜプロテインで便秘になるのでしょうか。 プロテインで便秘に […]

タンパク質の摂取は下半身ダイエットには欠かせない、とこちらの記事（タンパク質は下半身ダイエットに必要！賢いタンパク質の摂り方は？）でご紹介しましたが、食事だけでタンパク質を補うのが難しい方におすすめなのがプロテインです。 […]

下半身ダイエットを効果的に進めていくためにも、タンパク質の摂取が欠かせない、というのは別記事（タンパク質は下半身ダイエットに必要！賢いタンパク質の摂り方は？）でご紹介しました。 その中で、食事だけでなかなかタンパク質が摂 […]

夏になるとやってくる夏バテ。 体はしんどいけど食欲が落ちる分、ダイエットになるんじゃ…！？と淡い期待を抱いてしまうのが乙女心ですよね。 しかし、夏バテして食べてないわりに、体重は減らない…むしろ増えた？ということはありま […]

昔からコラーゲンは美肌にいい、と言われていますが、実はコラーゲンはそのままお肌へGO!するわけではないことはご存知ですか。 コラーゲンは分子が大きく吸収できないので、一度アミノ酸に分解されます。 このアミノ酸、実はタンパ […]