「糖質制限」の記事一覧

炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットが流行る中、お米などの糖質が多い炭水化物ははあまり食べない方がいい、という風潮がありますよね。 確かに糖質の摂りすぎはダイエットの妨げになるだけでなく、糖尿病や生活習慣病などの病気を […]

忙しい現代人にとって、コンビニやファストフードを切り離して生活するのはとても難しいですよね。 糖質制限をする上でも、コンビニやファストフードが利用できたらかなり便利ですよね。 そこで、コンビニやファストフードでも買える糖 […]

糖質を抑えることでダイエットに繋がる、 低炭水化物ダイエットがいいらしい、 そんなことを聞いて、糖質を抑えてダイエットをしよう、と思っている方は多いですよね。 しかし、ヘルシーそうに見えて意外と糖質は高く、知らず知らずの […]

日本人のほとんどが大好きなお寿司。 安い回転寿司が大人気な上、出前でもとれるしスーパーでも買えるのでお寿司を食べる機会は多いですよね。 しかし、お寿司は食べ方を注意しないとダイエットには向かない食べ物になってしまうんです […]

果物は、ビタミンや酵素がたっぷりでダイエットにはとってもいい食材です。 しかし、果物は甘くておいしい分糖質も高いものが多いんです。 そこで、糖質制限中でも食べやすい、糖質が少なめの果物をご紹介します。 いちご　7.5g/ […]

グルテンフリーというダイエット方法がセレブやスポーツ選手の間で流行っています。 グルテンフリーとは、グルテンが含まれる小麦粉を摂らない食生活のことですが、どうしてダイエットに効果があるのでしょうか。 そこで、グルテンフリ […]

前回、糖質制限でダイエットができると書きましたが、 糖質を制限する事で、 ダイエット意外にも嬉しい事がたくさんあるのでご紹介します。 その前にちょっと、私が糖質制限のスゴさを実感した 体験談を書こうと思います。 興味のな […]

糖質制限でダーリンが10キロ痩せました！と書きましたが、 実際にはそこまで厳密に糖質カットをしていたわけではありません。 今はお昼は1人前定食を食べているし、夜も玄米を2杯食べていて、ラーメンもたまに食べます。 それでも […]

こんにちは、 中学校の時、友人のKちゃんから 「お腹空いてる時に運動すると痩せるらしいよ！」 聞いて、お腹をすかせた状態で部活を頑張っていたら 別の友人から 「お腹すいてる時にご飯食べると太りやすいいんだって！」 と聞い […]

顔のクスミがとれない、シミやしわが増えて老けて見える。 そんな時は、実は糖化という現象が原因かもしれません。 糖化とは、体の中のタンパク質と摂取した糖分が結びつき、AGEsという最終糖化産物を生成してしまうことです。 A […]